Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je dlhodobý stav intenzívnej úzkosti. Ustálený stav vzrušenia je sprevádzaný nepríjemným pocitom napätia. Generalizovaná úzkostná porucha je problém duševného zdravia, ktorý postihuje mnohých: podľa Americkej asociácie pre úzkostné stavy a depresiu (Anxiety and Depression Association of America) trpí generalizovanou úzkostnou poruchou 6,8 milióna dospelých v USA, čo predstavuje 3,1 % populácie. Iba 43,2 % týchto osôb dostane odbornú lekársku starostlivosť a trpí ňou viac ako 2-krát viac žien ako mužov. Generalizovaná úzkostná porucha a depresia sa u pacientov často vyskytujú súčasne. Postihuje nielen populáciu v produktívnom veku, ale GAD je aj najčastejšie diagnostikovanou úzkostnou poruchou u starších ľudí.
Generalizovaná úzkostná porucha je našťastie účinne liečiteľná. Výrazné zlepšenie možno dosiahnuť v krátkom čase s pomocou odborníka, liekov a psychologických cvičení proti úzkosti.
Medzinárodná klasifikácia chorôb (MKCH) uvádza šesť spoločných príznakov pre diagnostiku generalizovanej úzkostnej poruchy:
Na stanovenie diagnózy je potrebné, aby sa u pacienta okrem úzkosti vyskytovali minimálne tri ďalšie príznaky po dobu minimálne šiestich mesiacov. Dôležité je, že podobne ako iné duševné poruchy, aj GAD môže diagnostikovať len odborník. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nižšie uvedených príznakov, obráťte sa na odborníka, aby stanovil presnú diagnózu.
Okrem príznakov uvedených v MKCH ľudia trpiaci generalizovanou úzkostnou poruchou uvádzajú aj ďalšie psychologické a fyziologické príznaky. Príznaky generalizovanej úzkostnej poruchy môžu zahŕňať:
Presné príčiny GAD stále nie sú známe. Neexistuje vedecký konsenzus o príčinách generalizovanej úzkostnej poruchy. Predpokladá sa, že pri jej vzniku zohrávajú úlohu genetické faktory aj podmienky životného štýlu. Nižšie sme zhrnuli rizikové faktory, ktoré môžu prispievať k vzniku GAD:
Generalizovaná úzkostná porucha je jedným z najúčinnejšie liečiteľných duševných ochorení. S vhodnou odbornou pomocou sa stav pacientov s GAD môže v krátkom čase zlepšiť. Terapeutický prístup je dvojpilierový: na čo najskoršie zmiernenie príznakov úzkosti sa odporúčajú lieky proti úzkosti, zatiaľ čo na dlhodobú liečbu ochorenia sa používajú relaxačné techniky a psychoterapeutické postupy.
Je mimoriadne dôležité, aby lieky proti úzkosti mohol predpisovať len kvalifikovaný zdravotnícky pracovník. Je dôležité, aby pacient užíval lieky v správnej dávke a pravidelne v súlade s lekárskymi predpismi. Okrem liekov proti úzkosti je často zakázané piť alkohol, obsluhovať ťažké stroje alebo viesť auto. Podrobnosti vám poskytne váš lekár a lekárnik.
Na liečbu generalizovanej úzkostnej poruchy sa používajú techniky dynamickej psychoterapie aj behaviorálnej terapie. Hoci sa tieto dva prístupy líšia, existuje množstvo publikácií o úspešnosti oboch terapeutických metód. Pri výbere správnej terapeutickej metódy sa oplatí poradiť s odborníkom na duševné zdravie!
Máte na základe vyššie uvedeného pocit, že môžete mať generalizovanú úzkostnú poruchu? Postupujte podľa nižšie uvedených krokov!
Krok 1: Kontaktujte svojho praktického lekára a podrobne opíšte svoje príznaky. Ak si váš všeobecný lekár myslí, že by ste mohli mať GAD, môže vás odporučiť na psychiatrickú kliniku.
Krok 2: Na diagnostiku generalizovanej úzkostnej poruchy sa u psychiatra zvyčajne používa dotazník a 20-30-minútový slovný test.
Krok 3: Postupujte podľa pokynov odborníka. Okrem liekov (alebo namiesto nich, ak by ste lieky radšej vynechali) skúste pre dlhodobé zlepšenie používať terapeutické metódy pod vedením terapeuta.
Pri hľadaní liečby je dôležité poznať rozdiely: psychiatrická klinika vám môže ponúknuť správne lieky, zatiaľ čo terapeut/psychológ vám môže ponúknuť správne nástroje duševného zdravia a mechanizmy zvládania, aby ste sa uistili, že dokážete dlhodobo regulovať svoju úzkosť.
Pre mnohých je hlavným zdrojom stresu pracovné prostredie. Vysoké očakávania neustáleho uspokojivého výkonu, konkurenčné pracovné prostredie a komunikačné problémy môžu viesť k zvýšenému stresu. Mnohé digitálne riešenia sa snažia pomôcť odstrániť posledne menovaný problém. AplikáciaBlue Colibri poskytuje jednoduchú, rýchlu a okamžitú komunikáciu v rámci organizácie. Zamestnanci môžu komunikovať dokonca aj na svojich vlastných zariadeniach. Je to efektívne riešenie na oslovenie kolegov, ktorí nemajú firemnú e-mailovú adresu a/alebo počítač. Používateľské rozhranie aplikácie Blue Colibri je užívateľsky prívetivé a ľahko sa učí. Vďaka štatistikám možno merať efektívnosť internej komunikácie a na základe podrobných analýz a správ zlepšovať skúsenosti zamestnancov a stratégiu internej komunikácie.
Stres je napriek všetkým nepríjemnostiam dôležitou súčasťou nášho života. Môže zvýšiť fyzickú a psychickú výkonnosť v núdzových situáciách. Dočasné rozrušenie je normálnou súčasťou stresových situácií, ako je napríklad skúška alebo pohovor. Generalizovaná úzkostná porucha je však trvalý a iracionálny stav vzrušenia a napätia. V USA sa tento problém týka viac ako 3 % populácie a je dvakrát častejší u žien. Príznaky môžu zahŕňať poruchy spánku, nedostatočný spánok, napätie, podráždenosť, zvýšený nepokoj, nervozitu, únavu, svalové napätie a problémy s koncentráciou. Pri jeho liečbe sa zvyčajne kombinujú lieky a terapeutické metódy! Ak máte pocit, že máte príznaky GAD, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.
